最新 7 月 7 日消息，你身边做编程的朋友此刻可能心情复杂：既亢奋，又身心俱疲。Midjourney 创始人大卫 · 霍尔茨在 X 平台发文，道出了众多程序员的共同感受。他写道，身边朋友们“用上最新编程模型后，工作效率高到离谱，却也身心俱疲”。

“这种状态让我隐约觉得哪里不对劲，但同时也嗅到巨大的机遇。”他如此写道。文末霍尔茨向网友求助：“有没有人分享些实用办法，能让日常这种疲惫感缓解一点？”

最新注意到，评论区网友纷纷分享各自的解决办法，还深入剖析了问题根源。前 Meta 工程师胡书明（Shuming Hu，音译）留言称：“氛围编程根本没法让人进入专注流畅的心流状态。”

Claude Code 业务负责人、Anthropic 公司的凯瑟琳 · 吴回复说，她更习惯“只用一个 AI 智能体，专心攻克一项高难度任务”。她解释：“平时我会同时调用十几个智能体，但静下心深耕单一任务、把细节打磨到位的沉浸感，实在难得。”

曾任职 X 平台与现金支付应用 Cash App 的设计师布兰登 · 凯诺亚 · 雅各比认为，这种疲惫问题“大概率会先恶化，再慢慢好转”。

他建议适当远离人工智能：“我试过完全抛开各类 AI 模型，专心做重度脑力工作，会有一点帮助。”

还有不少人推荐线下方式缓解疲惫感，比如盯着一棵树看，或者和自己的孩子一起玩耍。

随着 AI 编程工具彻底改变程序员的日常工作流程，工程师群体纷纷警示“AI 疲劳症”正在蔓延。今年 2 月，程序员悉丹特 · 卡雷发布了一篇爆火文章，直言这种疲惫真实存在，却很少有人提起。

多名程序员向 Business Insider 透露，AI 技术迭代速度太快，自己始终追赶不上，进而产生职场无力感，做事停滞不前。

人工智能时代裹挟着一股内卷狂潮，程序员们被迫熬夜、无休止加班。连续创业创业者、前外卖平台 Postmates 副总裁本 · 索斯，也在霍尔茨的帖子评论区道出了自己的焦虑。他写道：“哪怕只休息一小时，都总觉得自己白白浪费了大量产出时间。”